Saúde e Bem Estar
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Curso: Gestão do Stress

CATEGORIA: Saúde e Bem Estar
Detalhes:

O stress pode ter um impacto negativo na nossa saúde e bem-estar emocional, na nossa energia, na produtividade, nos relacionamentos, na nossa autoestima e na qualidade de vida em geral. O cursos gratuitos aborda como gerir o stress, baseadas em 3 eixos: a maneira como pensa, a maneira como se comporta e as escolhas de estilo de vida que faz.

Conteúdo Programático
  • Sinais e origens do stress
  • Conceito e teorias explicativas do stress
  • Reações de stress
  • Burnout
  • Equilíbrio vida profissional-vida pessoal
  • Organização do trabalho e do tempo
  • Estratégias de gestão do stress
  • A prioridade das tarefas
  • Lidar com prazos
  • Ritmos e intervalos
  • Delegar
  • Estratégias de gestão do stress
  • Frustração, irritação e depressão
  • Stress, sono e saúde
  • Cuidados pessoais e estratégias de autogestão do stress

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